昨日はメンクリでした！
・9月の旅行は、ほぼスムーズに行きたいところに行けたりした。体調も崩すことなく楽しめた。
・最近眠れない日が増えている。コントミン飲んでも朝まで眠れない日がある。
・不妊治療については、旅行中に生理が来てしまい、通ってるクリニックの着床不全検査についての相談に行けなかった。別のクリニックは予定通り10/14に行ってくる。
先生から↓↓↓
・旅行も無事に行けて問題なかったのは良いこと。自信を持っていいこと。
・気になること、調べ物をして眠れなくなるのは発達障害の特性上しょうがないが、リミットを決めるといいこと。
・気分転換もバランスよくした方がいい。YouTubeなどを見始めると止まらなくなるみたいな事があるかも。
・時間を決めてスマホを置くようにしてみるといいかも。
ポケモンスリープを削除してしまったのですが、もう一度ダウンロードしてみました！
そのおかげで昨夜はスマホを触ることなく早寝することができました。
他に何かおすすめの睡眠アプリあったら教えてほしいです！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！！
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