早起きは三文の徳

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うつ病ブログ

こんにちは!
関東はここ数日暑くて既にバテ気味です。
マスクしてなきゃいけないけど、蒸れて息苦しい( ˊᵕˋ ;)💦

今日は早起きが苦手なお話をしたいと思います。
昔から早起きが苦手です。
低血圧なので、朝がかなり苦手です。

今まではギリギリまで寝てダッシュで支度して家を出るって言うのが習慣化されて朝ごはん食べる余裕もありませんでした。

ここ最近もそんな生活を送っていたのですが、起き上がれないことが多く、仕事も行けない日がありました。

仕事行けないと、悔しくて落ち込んで、メンタルガタ落ちして眠れなくて、また次の日辛くて、、、のデフレスパイラルに。

旦那さんにも相談して、少し早起きをしてみることにしました!
私一人じゃ出来ないので、旦那さんにも協力してもらうことに。

早速今日、いつもより1時間弱早く目覚ましをかけました。
初日からいきなり起き上がるのは無理なので、まずは30分間お布団で旦那さんとおしゃべりしたり、軽くストレッチしたりしました。
それからゆっくり起き上がって10分ほど座ってストレッチなど、、、

そのあとお布団から離脱して陽の光をたっぷりあびて、支度をし始めました。
支度終わっても普段より20~30分時間が余るので朝ヨーグルトも食べました!
朝ごはん食べる習慣がなくていきなりたくさんは食べれないのでしばらくはヨーグルトなど軽いものを少しでも取ろうと思います。

家を出る時間までは朝のニュースを見たりスマホいじいじしたり。

今日は余裕を持って家を出ることができました\(^^)/

早起きと朝ごはんのおかげで今日の午前中は仕事にもしっかり取り組めた気がします!

最初は少し辛いですが、これを習慣化していきたいと思います(*´ω`*)
早起きは三文の徳!!

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました!

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